اسباب ارتفاع ضربات القلب

ما هو معدل ضربات القلب المرتفع؟

معدل ضربات القلب المرتفع هو معدل ضربات القلب أعلى من المعدل الطبيعي.
يتراوح المعدل الطبيعي لضربات القلب أثناء الراحة بين 60 و 100  (نبضة في الدقيقة).
يمكن أن ينتج معدل ضربات القلب السريع عن العديد من الأشياء المختلفة ، بما في ذلك القلق والتوتر واستهلاك الكافيين والتمارين الرياضية أو حتى حالة طبية مثل فقر الدم أو فرط نشاط الغدة الدرقية.

من المهم ملاحظة أن هناك نوعين من معدلات ضربات القلب المرتفعة: عدم انتظام دقات القلب وعدم انتظام "ضربات" القلب. يحدث تسرع القلب عندما يتجاوز معدل ضربات القلب أثناء الراحة 100 نبضة في الدقيقة. تسرع القلب هو نوع من ارتفاع معدل ضربات القلب يستمر لأكثر من 30 ثانية ويمكن أن يسبب بعض المشكلات الخطيرة. عندما يتجاوز معدل ضربات القلب 100 نبضة في الدقيقة ، يزداد ضغط الدم. هذا الارتفاع في ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، والتي يمكن أن تحدث إذا لم يتم علاج الحالة. تشمل المضاعفات المحتملة الأخرى الدوخة والإغماء والدوار عند الوقوف بسرعة من وضع الجلوس أو الاستلقاء. بالإضافة إلى هذه المخاطر ، هناك أيضًا احتمال أن معدل ضربات القلب المرتفع يمكن أن يكون أحد أعراض حالة القلب. يؤدي معدل ضربات القلب المرتفع إلى تدفق الدم في الأوردة ، مما يؤدي إلى زيادة حجم الدم ومستويات الأكسجين في الجسم. هذا له تأثير إيجابي على مدى سرعة التعافي من التمرين ، ولكنه يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالجلطات وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية.

الأنواع

عدم انتظام ضربات القلب هو حالة ينبض فيها القلب بمعدل غير منتظم وسريع في بعض الأحيان. قد يسبب ذلك أعراضًا مثل ألم الصدر والدوخة وضيق التنفس والدوار.

هناك أربعة أنواع من عدم انتظام ضربات القلب: تسرع القلب فوق البطيني (SVT) ، تسرع القلب البطيني (VT) ، الرجفان الأذيني (AF) وتسرع القلب فوق البطيني الانتيابي (PSVT).

ينتج SVT عن نبضة كهربائية تنشأ في الحجرات العلوية للقلب أو من الأنسجة المحيطة بها. يمكن أن يحدث هذا بسبب فيروس أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو حتى الإجهاد. من الممكن أيضًا أن يكون هذا وراثيًا. ينتج تسرع القلب عن نبضة كهربائية تنشأ في الحجرات السفلية للقلب أو من الأنسجة المحيطة بها. يمكن أن يحدث هذا بسبب فيروس أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو حتى الإجهاد. من الممكن أيضًا أن يكون هذا وراثيًا. يحدث AF في الأذن الداخلية ، ويمكن أن يكون سببها إصابة في الرأس أو عدوى أو مرض مناعي ذاتي. . يحدث في الأذن الداخلية ، ويمكن أن يكون ناتجًا عن إصابة في الرأس أو عدوى أو مرض مناعي ذاتي. رنح توسع الشعيرات (AT). اضطراب وراثي نادر يسبب مشاكل في دوران الخلايا (عندما تموت الخلايا ويتم استبدالها) في الدماغ والحبل الشوكي. يتسبب هذا الاضطراب أيضًا في حدوث التهاب مزمن في الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم

علاج ارتفاع معدل ضربات القلب عند البالغين

غالبًا ما يتم علاج ارتفاع معدل ضربات القلب لدى البالغين من خلال الأدوية التي تساعد على خفض معدل ضربات القلب والعوامل الأساسية الأخرى التي تسبب المشكلة. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فمن المهم استشارة طبيبك على الفور حتى يتمكن من تشخيص المشكلة وعلاجها في أسرع وقت ممكن. . قد يوصي طبيبك بما يلي: - ممارسة النشاط البدني الذي يزيد من معدل ضربات القلب (مثل ، الركض ، والتمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية ، وما إلى ذلك) - علاج أي أسباب كامنة لارتفاع معدل ضربات القلب (مثل عدم انتظام ضربات القلب أو ارتفاع ضغط الدم) - أدوية مثل حاصرات بيتا وحاصرات قنوات الكالسيوم لخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة.

كيف تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل طبيعي

تتمثل الخطوة الأولى في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب في منع تطور الحالات المزمنة. هناك العديد من الطرق للقيام بذلك ، مثل اتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وإدارة مستويات التوتر ، والإقلاع عن التدخين. هذه لن تساعد فقط في صحة قلبك ولكن أيضًا تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة أخرى مثل مرض السكري والسرطان. . تتمثل الخطوة التالية لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب في مراقبة مستويات الكوليسترول لديك. إذا كان لديك مستويات عالية ، يجب عليك إجراء تغييرات مثل فقدان الوزن وزيادة ممارسة الرياضة. يجب عليك أيضًا التفكير في استخدام الأدوية لخفض مستويات الكوليسترول لديك إذا لزم الأمر. يعاني ما يقرب من نصف البالغين الأمريكيين من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. تعد المستويات المرتفعة من عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.

العلاج في المنزل بالعلاجات الطبيعية

1. استهلك الكثير من السوائل الدافئة
2. تقليل التوتر عن طريق القيام بأنشطة مثل اليوجا والتأمل
3. تمرن يوميا لتقليل معدل ضربات القلب
4. استرح على اليسار ، استلق على اليمين لتحسين تدفق الدم
5. تناول وجبة مالحة أو امضغ قطعة من الزنجبيل الخام قبل النوم (تمرين ، ضغط ، سوائل دافئة)
6. تدرب على التنفس العميق
7 . خذ حمامًا مثلجًا أو حمامًا
8 . فكر في أفكار مهدئة أو تأمل

كيف تتحكم في معدل ضربات قلبك بشكل طبيعي؟

معدل ضربات القلب من أهم علامات الصحة. إنها أيضًا علامة على الرفاهية الجسدية والعاطفية. هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات قلبك ، ولكن هناك أيضًا طرق للتحكم فيه.

هناك طرق عديدة لتنظيم معدل ضربات القلب بشكل طبيعي. يمكنك القيام بذلك عن طريق تنظيم التنفس أو التأمل أو ممارسة الرياضة. يجب أيضًا أن تحاول تجنب المنشطات مثل الكافيين والنيكوتين التي تزيد من معدل ضربات القلب.

يتم تنظيم معدل ضربات القلب والتنفس من خلال هرمونات نوم معينة يتم إطلاقها أثناء دورات النوم العميق. . عادة ، يتباطأ معدل ضربات قلبك ويصبح تنفسك أعمق وأكثر انتظامًا. قد تشعر بوخز خفيف أو ارتعاش في عضلات صدرك والقفص الصدري أثناء نومك.

يجب أن تحاول النوم على ظهرك وتجنب النوم مع التلفاز. يجب أيضًا تجنب الحبوب المنومة التي تسبب أنماط التنفس غير المنتظمة. يمكنك المشي أو الجري بالخارج لتهدئة عقلك وجسمك. وذلك لأن تصفية ذهنك تساعد على تنظيم أفكارك ويمكن أن تقلل من مقدار الوقت الذي تقضيه في السرير. لا بأس من تناول الكافيين بجرعات صغيرة ، ولكن إذا وجدت نفسك تتناول مشروبًا يحتوي على أكثر من 200 ملليجرام ، فلا تتناوله بعد الآن.