علاج انتفاخ البطن والغازات

الغازات في البطن

إن الشعور بألم في البطن نتيجة وجود غازات محبوسة هو أمر شائع عند أغلبية الأشخاص، قد نتخلص من هذه الغازات: عن طريق التجشؤ أو عن طريق الريح النفث خارج الجسم.

ويمكن أن تحدث هذه الغازات نتيجة تناول الأغذية التي تسبب النفخة كما يقول العوام أو نتيجة بعض الأمراض في الجهاز الهضمي مثل ( القولون العصبي).

اسباب غازات البطن

• تنتج الغازات نتيجة ابتلاع الهواء أثناء تناولك للطعام، أو أثناء الشرب.
• هناك عدد كبير من الأطعمة التي نتناولها تسبب الغازات بسبب غناها بالألياف، مثل: الخضار والفواكه والبقوليات والمشروبات الغازية، والمشروبات الخالية من السكر التي تحتوي على بدائل السكر مثل: السوربيتول والمانيتول فهي تسبب غازات في القولون.
• المكملات الغذائية الغنية بالسيليوم قد تسبب غازات في القولون.
• بعض العادات الغير صحية في تناول الطعام، مثل:
• الأكل بسرعة.
• مضغ العلكة.
• التحدث أثناء تناول الطعام.
• شرب السوائل بالمصاصة.

هناك حالات مرضية ينتج عنها غازات، وتسبب آلام مزعجةونذكر منها:

1. التهاب الكولون العصبي وأمراض الكولون، وهي سبب رئيسي في حدوث الغازات.
2. أمراض الأمعاء المزمنة، من أسباب زيادة الغازات المجتمعة في الجسم.
3. وجود بكتريا في الأمعاء الدقيقة ونموها، قد يزيد من الغازات التي تعيق عمل البكتريا السليمة، وتسبب أيضاً حالات من الإسهال وفقدان الوزن.
4. وجود صعوبة من قبل جهاز الهضم من حيث هضمه للطعام، أي وجود خلل في الجهاز الهضمي، يؤدي إلى حدوث غازات. فعند صعوبة امتصاص بعض انواع الطعام من منتجات الألبان والحبوب الكاملة الغنية بالبروتين مثل القمح، يحدث انتفاخ في البطن ناتج عن الغازات.
5. الإصابة بالإمساك، قد يؤدي إلى صعوبة في التخلص من الغازات.
6. التدخين يسبب دخول الهواء للجسم.

أنواع الغازات

تصنف أنواع الغازات بحسب مصدرها، وهي:

1. غازات تنتج في الأمعاء الغليظة: بسبب تخمر أنواع من الكربوهيدرات والألياف، وتخرج هذه الغازات على شكل ريح.
2. غازات تنتج في المعدة: بسبب ابتلاع الهواء وتناول الطعام، وتخرج هذه الغازات على شكل تجشؤ.

أعراض غازات البطن

• خروج الريح بكثرة.
• التجشؤ بشكل مستمر.
• آلام ناتجة عن تقلصات في منطقة البطن.
• انتفاخ البطن وزيادة في حجمه.
• شعور بالتخمة والامتلاء في البطن.

إن خروج الغازات بمعدل 20 مرة يومياً بشكل تجشؤ أمر طبيعي، مع أنه أمر محرج في بعض الأحيان. لكنه لا يعد مشكلة تتطلب الاستشارة الطبية إلا عند حالات معينة.

متى يستلزم علينا زيارة الطبيب؟

• إذا اختلط الألم مع وجود براز مصحوب بالدم.
• إذا حصل تغيير في ماهية البراز ولونه، وحدوث خلل في حركة الأمعاء.
• إذا ترافق ظهور وزيادة بالغازات، مع وجود نقص في الوزن.
• حدوث أحد أمرين: إما إسهال أو إمساك مترافق مع الألم.
• الشعور بالغثيان بشكل متكرر.
• شعور بالألم في الصدر والبطن.
• عند استمرار الغازات مع وجود ألم يمنعك من ممارسة نشاطاتك اليومية بشكل طبيعي.

نصائح للتخلص من غازات البطن

نقدم نصائح للتخلص من غازات البطن، يجب اتباعها قدر الإمكان. وهي ما يأتي:

• اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن وتقليل الأطعمة التي تسبب لك الغازات، فهذه تعتبر اول درجة في سلم التخلص من الغازات.
• الرياضة مفيدة جداً لتنشيط حركة الأمعاء وتنظيمها، حيث تعد ممارسة اليوغا من أكثر الأنشطة الرياضية التي تسهل وتساهم في التخلص من غازات البطن.
• التدليك باستخدام الزيوت المناسبة لمنطقة البطن، يساهم في طرد الغازات .
• الحمام الدافئ أحد وسائل الراحة والاسترخاء التي تخفف من الغازات المتراكمة والمزعجة.
• تقسيم الوجبة الرئيسة للطعام إلى مراحل ووجبات صغيرة، لتجنب انتفاخ البطن.
• التخفيف من تناول الملح حيث أن الزيادة في نسبة الصوديوم يؤدي إلى احتباس في السوائل، وقد يؤدي إلى شعور مزعج بالانتفاخ.
• اعتماد نظام الفورمات دايت أحد أنواع الحميات القليلة الكربوهيدرات المساعدة في تخفيف انتفاخ البطن.
• استخدام الأدوية الطاردة للغازات، مثل: انزيم (Beano وهو انزيم مسؤول عن تخفيف الغازات الناتجة عن تناول الأطعمة المسببة للنفخة). ويجب التنويه إلى عدم تناول أي نوع من الأدوية دون استشارة الطبيب.
• شرب بعض المشروبات الساخنة مثل: النعناع فهو يعتبر مرخي لعضلات المعدة ويساعد في التخفيف من التقلصات وخروج الغازات، مشروب الشاي الأخضر ينظم عمل الجهاز الهضمي وعلاج فعال للتخلص من الغازات.

كثرة الغازات عند النساء 

يمكن أن يحدث انتفاخ البطن والغازات عند النساء، لأحد الأسباب الآتية:

• تعد الدورة الشهرية أحد أهم الأسباب التي تسبب بانتفاخ البطن متصاحب مع الإمساك أو الإسهال، وهي ما تسمى متلازمة قبل الدورة الشهرية، حيث تبدأ قبل 5 إلى 10 أيام من الدورة الشهرية.
• تكييس المبايض، يحصل نتيجة خلل هرموني ينتج عنها نمو أكياس داخل المبيض.
• يمكن أن يزول بالأدوية ويمكن أن تحتاج عمل جراحي، وهو أمر يحدده الطبيب المتخصص بأمراض النساء.
• إن أي خلل هرموني عند النساء، ممكن أن يسبب انتفاخ في البطن.